美容師さんは、スッキリやせていました。
髪を切ってもらいながら、お話を聞いてみると、
なんと食事制限のダイエットはせずに、
「食べ順ダイエット」をしていると言われていました。
とってもシンプルなんです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
①野菜
②肉や魚、卵や大豆製品のおかず
③ごはん
＊食べる順番を変えることが、なぜダイエットになるか？
食物繊維の多い野菜から食べることで、血糖値の急激な上昇を
抑えることができる。血糖値が急上昇すると、インスリンを
大量に分泌させ、血糖値を下げようとします。このインスリンは
脂肪の合成も促進するそうです。
血糖の調整が追い付かなくなって余った血糖（ブドウ糖）が
脂肪として蓄えられるようになり太りやすくなるのです。