検索
  • miyazaki

最近行った美容師さんがキレイになって・・

美容師さんは、スッキリやせていました。

髪を切ってもらいながら、お話を聞いてみると、

なんと食事制限のダイエットはせずに、

「食べ順ダイエット」をしていると言われていました。

とってもシンプルなんです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

①野菜

②肉や魚、卵や大豆製品のおかず

③ごはん

*食べる順番を変えることが、なぜダイエットになるか?

 食物繊維の多い野菜から食べることで、血糖値の急激な上昇を

 抑えることができる。血糖値が急上昇すると、インスリンを

 大量に分泌させ、血糖値を下げようとします。このインスリンは

 脂肪の合成も促進するそうです。

 血糖の調整が追い付かなくなって余った血糖(ブドウ糖)が

 脂肪として蓄えられるようになり太りやすくなるのです。

9回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

© 2016 by KANEGAE. Proudly created with Wix.com